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ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然

育児、ダイエット、節約、B'zについてなど綴っております。

産後ダイエット@1年1ヶ月

こんばんは。
毎日寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか?

 もうすぐ小正月ですね。
お正月前後から食べ過ぎに注意はしてきましたが、
今回の測定はいかに…
【前々回(12/22)→前回(12/31)→今回(1/12)】
体     重 : 68.0kg→68.4kg→68.3kg
体 脂 肪 率 : 41.5%→41.5%→40.8%
B   M     I : 27.48→27.64→27.63
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→8
基 礎 代 謝 : 1129kcal→1137kcal→1135kcal
体 組 織 年 齢 : 45歳→44歳→42歳
内臓脂肪レベル : 11→10→11
皮 下 脂 肪 率  : 38.0%→38.0%→38.4%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢  35歳→34歳→32歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

体重が増えないようにというのは、
なんとか出来ましたが、
内臓脂肪レベルと皮下脂肪率が上がってる(´д`|||)

去年12月から始めた
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ&朝目覚めた時にベッドの上でできる体操をする。
★朝一に白湯を飲む。
★小尻スクワット

の4つはちゃんと続いています(^_^)v
目立つ変化としては、
“毎朝、快便”という点でしょうか。

 寒い中「公園、行くの!」という
息子に付き合って、散歩やおいかけっこをしたら
良い運動になるかな(^_^)


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