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ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然

育児、ダイエット、節約、B'zについてなど綴っております。

産後ダイエット@1年と3週間

 今年も一年お疲れさまでした。
年越しもお仕事をされる方、お疲れ様です。

 わざわざ年末に体重測定をすることも
なかったのかもしれませんが、
来年から目標を新たにスタートしたいなと
今日、測定することにしました。

さて、今回の測定は…
【前々回(12/13)→前回(12/22)→今回(12/31)】
体     重 : 68.7kg→68.0kg→68.4kg
体 脂 肪 率 : 41.9%→41.5%→41.5%
B   M     I : 27.77→27.48→27.64
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→8
基 礎 代 謝 : 1114kcal→1129kcal→1137kcal
体 組 織 年 齢 : 47歳→45歳→44歳
内臓脂肪レベル : 10→11→10
皮 下 脂 肪 率  : 37.9%→38.0%→38.0%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢  35歳→35歳→34歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 体重は増えてしまいましたが、
これは・・・年末イベントで調子に乗って
暴飲暴食したせいということで(^^;

 来年の目標は、
体重の減量もしたいですが、
体脂肪率や内臓脂肪レベルや皮下脂肪率など、
内面的な部分で変化が出てほしいなと思っています。
 そして外見的なものでいうと
目に見えてわかるくらいのサイズダウンをしたいと思っています。

 ダイエットをしている・始めようとしている皆さま!
ぜひ一緒に頑張りましょう☆



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