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ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然

育児、ダイエット、節約、B'zについてなど綴っております。

産後ダイエット@1年経過

 おはようございます。
今日も寒そうですね。
風邪など引いていませんか?

この前は職場の人とかが
「なんか・・・痩せた?」とか言ってくれた
と喜んでいましたが、この数日の間に
「でかいケツやな(笑) 」
と何人かにお尻について言われショックでした。
気にしてるんだから言わないでよ(。>д<)

さて、あれからどう変化した?


【前々回(11/19)→前回(11/29)→今回(12/13)】
体     重 : 68.8kg→67.5kg→68.7kg
体 脂 肪 率 : 43.7%→43.3%→41.9%
B   M     I : 27.81→27.28→27.77
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→8
基 礎 代 謝 : 1187kcal→1176kcal→1114kcal
体 組 織 年 齢 : 47歳→47歳→47歳
内臓脂肪レベル : 12→12→10
皮 下 脂 肪 率  : 42.0%→40.1%→37.9%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢  33歳→34歳→35歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 体重は少々増えましたが、
これは食事などでも増える範囲なので気にしてはいません。
体脂肪率、内臓脂肪レベル、皮下脂肪率が減っているのが嬉しいです♪
“肉と油に気を付ける食べ方”の効果もあるのかな?
基礎代謝も減ってしまってるから、ダメなんだけど(>д<)

そして、
“でかいケツ”なんて、もう言わせん!(`へ´*)
と、小尻スクワットも取り入れました。
お尻への効果は最初から感じることはありませんでしたが、
太ももは筋肉痛みたいな感じがします(笑)
 前回も書いた、
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ&朝目覚めた時にベッドの上でできる体操をする。
★朝一に白湯を飲む。

の3つはちゃんと続いています(^_^)v
小尻スクワットも加わったし、頑張って続けよう♪


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