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ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然

育児、ダイエット、節約、B'zについてなど綴っております。

産後ダイエット@11ヶ月と3週間

 こんばんは(^_^)
最近ちょっと嬉しいことがありました。
職場の人や久々に会った友人が
「なんか・・・痩せた?」とか「ちょっと細くなったよね」
と言ってくれました。
 ダイエットしていることを教えていない人なので
このブログを読んで、気遣って言ってくれたりしたとかではないよなぁ
と思い、ちょっとテンション上がっていました(笑)

 さてさて、
あれから10日・・・どう変化した?
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【前々回(11/1)→前回(11/19)→今回(11/29)】
体     重 : 68.1kg→68.8kg→67.5kg
体 脂 肪 率 : 45.0%→43.7%→43.3%
B   M     I : 27.52→27.81→27.28
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→8
基 礎 代 謝 : 1141kcal→1187kcal→1176kcal
体 組 織 年 齢 : 50歳→47歳→47歳
内臓脂肪レベル : 13→12→12
皮 下 脂 肪 率  : 41.4%→42.0%→40.1%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢  36歳→33歳→34歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 体重が1.3kg減り、
体脂肪率やBMI、皮下脂肪率も減ったのは嬉しかったですが
基礎代謝まで減ってしまいました(^_^;)
バランス年齢があがってるけど・・・悪いのかな?

 前回も書きましたが、
★暖かいものを食べたり飲んだりすること。
★寝る前のストレッチ&朝目覚めた時にベッドの上でできる体操。
★朝一に白湯を飲むこと。

この3つはちゃんと続いています(^_^)v
これからも続けたら、効果でるかな♪


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