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ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然

育児、ダイエット、節約、B'zについてなど綴っております。

産後ダイエット@11ヶ月と2週間

こんばんは(^_^)
今日は友人と買い物に出掛けたのですが、
試着室で鏡に写った自分を見てタメ息…( ´Д`)
“デブってわかってるけど…うん…太いな( TДT)”


【前々回(10/15)→前回(11/1)→今回(11/19)】
 体            重 : 70.0kg→68.1kg→68.8kg
体   脂   肪   率 : 44.9%→45.0%→43.7%
B      M     I : 28.29→27.52→27.81
筋  肉 レ ベ  ル  : 7→8→8
基    礎  代   謝 : 1031kcal→1141kcal→1187kcal
体  組  織 年 齢 : 51歳→50歳→47歳
内臓脂肪レベル : 13→13→12
皮  下 脂 肪 率  : 43.9%→41.4%→42.0%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢   27歳→36歳→33歳

以上のような測定値でした。
 ※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

体重、BMI、皮下脂肪率は上がってしまいました(^_^;)
ただ他の数値が良い方向には変化しているので嬉しいです。
特に基礎代謝が上がってる♪

生活面の変化としては、
今月に入って自然に暖かいものを食べたり飲んだりするようになったので、身体を冷やさなくなったことでしょうか。

あとは、寝る前のストレッチ以外に加え、
朝目覚めた時にベッドの上でできる体操を始めました。

朝一に白湯を飲むのも続いています。
きっかけは朝食前に飲む漢方薬のために白湯を用意したことでしたが、
すっかり習慣化しています(^_^)v

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コメント


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こんにちは。いつも楽しく読んでいます。
ダイエットは続けてるけど全然変化ないって書かれていますが
ダイエットを再開した時のも読んでいたら今まで8kgも減っているので
努力してるんだなと思いました。
1年も続けるのはモチベーション高くないと無理だしすごいですよ
応援してます

HIBIKI | URL | 2017-11-23(Thu)14:59 [編集]

ありがとうございます。

>HIBIKIさん
コメントありがとうございます。

> ダイエットを再開した時のも読んでいたら今まで8kgも減っているので
> 努力してるんだなと思いました。
以前の記事も読んでいただいたのですね。
ありがとうございます。
始めてからの日数と減った体重だけでみると、
1ヶ月に1kg弱減る超スローダイエットをしている感じですが
実は増えて減っての繰り返しなんですよね(^^;
頑張って増えないようにしたいと思います(^^)

水芭蕉 | URL | 2017-11-24(Fri)23:56 [編集]