ズボラ主婦@水芭蕉の日々徒然 産後ダイエット@1年8ヶ月

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産後ダイエット@1年8ヶ月
2018/08/18 12:22

こんにちは。
お盆を過ぎてから少しは暑さが和らいだかな?
と思いますが油断大敵ですね。
水分補給しましょう(^-^;


 さて、こちらでずっと書いてきたダイエット記事を
別に立ち上げたダイエット日記ブログで書いてきたのですが、
1ヶ月くらい前からから不調で、記事が反映されなかったり、
ログイン出来たり出来なかったりしているので、
またこちらに戻すことにしました。


そして!
残念なことに、“激!リバウンド”が起こりました
(ノ-_-)ノ~┻━┻
………ま、
また一からってことで、出直そう(T_T)
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【今回(8/17)】
体     重 : 76.6kg
体 脂 肪 率 : 51.5
B   M     I : 30.9
筋 肉 レ ベ ル  : 6
基 礎 代 謝 : 1051kcal
体 組 織 年 齢 : 57歳
内臓脂肪レベル : 14
皮 下 脂 肪 率  : 46.8%
骨  レ  ベ  ル : 6
バ ラ ン ス 年 齢  23歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 “不動産関係の用事があって忙しい”とか
“脱水になったから無理はしない”とか
なんだかんだと理由をつけて、
あまり動かなかったせいでしょうね(´д`|||)
暑い中で無理はしないにしても、
“適度”に動くことは大事ですよね…。

去年末から始めた
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★ ★骨盤の歪みを治す体操
★朝一に白湯を飲む。
★小尻スクワット

の4つも、再認識して頑張ります。
柔軟性もなくなってきてるし、
腸冷えも改善されてないし、
継続が大事ですよね(^-^;


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